组织游泳爱好者的旅行团，前往各大海域训练。
邀请专家举办运动科学讲座，普及运动知识。
为游泳爱好者制定科学的夏季训练计划。
为职业运动员提供生涯规划与咨询服务。
对授课的运动课程进行定期评估与反馈。
在度假村开设健身课程，整合娱乐与锻炼。
F A Q
保持充分的水分和电解质摄入，适当热身和拉伸可以减少抽筋的风险。
选择复合动作，如深蹲、推举等，减少休息时间。
增加Omega-3脂肪酸摄入，适量增添抗炎食材。
成年人的理想频率为每周至少3到5次，结合有氧和力量训练。
老年人应选择低强度、低冲击的力量训练，适当使用器械并注重安全。
