服务类型

游泳旅行团

组织游泳爱好者的旅行团,前往各大海域训练。

运动科学讲座

邀请专家举办运动科学讲座,普及运动知识。

夏季游泳训练计划

为游泳爱好者制定科学的夏季训练计划。

职业运动员生涯规划

为职业运动员提供生涯规划与咨询服务。

定期运动课程评估

对授课的运动课程进行定期评估与反馈。

度假村健身课程

在度假村开设健身课程,整合娱乐与锻炼。

常见问题的解答?

F A Q

保持充分的水分和电解质摄入,适当热身和拉伸可以减少抽筋的风险。

选择复合动作,如深蹲、推举等,减少休息时间。

增加Omega-3脂肪酸摄入,适量增添抗炎食材。

成年人的理想频率为每周至少3到5次,结合有氧和力量训练。

老年人应选择低强度、低冲击的力量训练,适当使用器械并注重安全。